こんにちは。
2年ぶり？に、更新します。
本当は、こうして記す事を終了しようかと思っていました。
私は、今は、テレビも観ないし、ニュースも観ない。
新聞も読まないし、本も自分が得たい知識の物を探す時だけ。
つまり、ブログといった類も、SNSも、一切 観ない 自分になってしまったのだから…。
でも、222ページに及ぶ書籍の原稿が書けたので、どこかでそれを皆様にご披露したいと思っているんです。
苦しみを終えてゆく方法。
誰も教えてくれなかったその方法は、自分の心身で試して出した、回答です。
きっと、私と類似の苦しみにいるお人には役に立つと思うのです。
少しずつ、ここに書いてゆきます。
あなたも大丈夫。
そう、「治る」のではなくて、きっと「卒業」できるから。
ゆっくりと書いてゆきます。
本日は、2年越しに、この部屋の窓を開けに来ました。風を通しに来ました。
またね！
エイブラハムの教えでは、
エイブラハムは、何度も、何度も、何度も、
「何があっても、明るくて良い気分を選択すること」
「どんな事があっても、明るくて良い気分を、選択しようとする意図を、持ち続けること」
と、言う。
書籍を読み、
YouTubeを視聴し、
その問答を聞くたびに、
（明るくて、良い気分を続けて、何になるんだ？）
と、思っていた。
でも、私は、
自分が醸し出しているモノを突き詰めたくて、
＜波動＞ を知りたくて、
必死だったから、
毎日、毎日、
壁に張った、自分の手書きのポスターに勇気づけられて、
半年以上、続けた。
気持ちがダウンして、
頭の中で、不安や、焦り、心配がグルグル回り出し
「どうしたら、いいだろう？」と。
勝手に、方法や、対策を、頭が考え出したら、
「明るくて、よい気分を選択する♪」
「明るくて、よい気分を選択する♪」
「明るくて、よい気分を選択する♪」
「明るくて、よい気分を選択する♪」
「明るくて、よい気分を選択する♪」
「明るくて、よい気分を選択する♪」
「明るくて、よい気分を選択する♪」
「明るくて、よい気分を選択する♪」
と、繰り返し、
明るくて良い気分の時に見ていた、優しい波（YouTubeの映像）や、チューリップ、おにぎりのしっとりした海苔の部分と香りを、思い出し、
頭の中で、勝手に考えてしまっているのを止めるようにしていた。
それで、
私は、分かったのだ！
卵が先か、鶏が先か。
と、同じ理論なのだ。
「感情を掴んで離さないのは、自分の方だった！」
と、気づいて、
手放す
II
掴んでしまったら、離そうとする行為
II
「明るくて良い気分」を、選択しようと
続ける行為
を、続けてゆくと。
デフォルトに、戻りやすいのだ。
スタート地点に、戻りやすいのだ。
ほんわかとしていて、
安定していて、
自分の芯がしっかりしているのを、
感じられる状態である。
あなたの日常には、習慣化されたものがあるだろう？
歯を磨く時の、流れがあったり、
洗濯物のたたみ方だったり、
茶碗の洗い方だったり、
お風呂で、体を洗う時の順番だったり、
日々のルーティンがあったり、、、
それらは、
繰り返し行っているうちに
（あぁ、そっか、こういう感じが、自分はしっくり来るんだ）と
心と体が納得して、続けていると思う。
それと、同じ。
今、
体が、
精神が、
苦しい状況でも、
「始めてみる」時は、いつか、来る。
少しでも、
やってみようかな？ と思えたなら、
少しずつ、少しずつ、
「明るくて、良い気分を選択する」意図を、
育ててゆこう！ とする
いい事、
好きな事（好きな部分）探しを、
始められるのは、いかがだろうか？
一朝一夕では、
結果は見えない。
だが、
人生のほとんどを（半世紀を）、
ネガティブで、過ごしてきた羽休永問が、
半年間、
「明るくて、よい気分を選択する」漬けの、日々を送り、
今は、
のんきに、なりつつある。
毎日が、
幸せで、
ほんわかしている。
日常で、
対応しなくては、ならない問題が、
無くなる訳ではない。
でも、
たんたんと、
しゅくしゅくと、
対応出来る、
今がある。
「明るくて、良い気分を選択する」習慣化は、
おすすめである。
たとえば。
自分の「体の状態」がつらい。
自分の「周り（人間関係）の状況」がつらい。
その期間って、
話すつもりもなかったのに、自分の状況を、吐露してしまうもの。
美容院での会話の時とか、
ちょっと気遣ってもらった相手へとかに。
今、私は、自分の事を振り返ってみると、
下記の様な、過渡期（流れ）が来ていたと感じています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「あぁ・・・、また、
悲劇のヒロイン風に、自分の話を、してしまった・・・」
↓
↓（モンモンとした感じと、
↓ 後悔で、心が
↓ ズーンとなる）
↓
↓
「あぁ・・・、また、悲劇のヒロイン風に、自分の話を、してしまった・・・！」
↓
↓（止められない感じに、悲しさ
↓ 自分のちっぽけさを感じ、
↓ 操作が出来ない自分へ、嘆(なげ)き、イラだつ）
↓
↓
「あぁ・・・、また、悲劇のヒロイン風に、自分の話を、してしまった！！」
↓
↓（止められなかった「何か」に…、
↓ 「自分自身に？」…、
↓ 怒(いか)っている？？）
↓
↓
（会話しながら）
「あーーー、また、悲劇のヒロイン、止められないぃいぃ～～～～！！(怒?!)」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
といった感じを、踏んできました。
私が表した、感情に一致していなくても、いいんです。
繰り返すその行動に、
「感情が、ちょっとずつ、違って きている」
そこに、注目してください。
無気力、悲嘆……………22番（いち番下）
↓
↓（ステップアップしている♪）
↓
自己卑下、罪悪感………21番（下から2番目）
↓
↓（ステップアップしている♪♪）
↓
激怒……………………19番（下から5番目）
↓
↓（ステップアップしている♪♪♪）
↓
怒り……………………17番（下から6番目）
ひとつ、ひとつの感情について
見てみれば、
「何てひどい感情を抱く、自分なのだろう！（あー、自分が、イヤ!!!!!）」
と、責めてしまいそうですが、
いえ、いえ、
波動的に（魂の成長的に見てみれば）
ステップアップを、しているのです。
どうか、
「ドロドロの感情を、抱いてしまったーーー！」と、自分を責めて、
今後、感情を感じない様にと、気持ちを抑え込まないで下さい。
感情の段階を、降りてゆかないで下さい。
戻らないでください。
※「無気力」………………22番（いち番下）
私たちは、
人生をふりかえってみた時に、
「波があるなぁ」と分かると思います。
それと同じように、
いち日の内でも「波」があり、
１時間の内にも、
「波」があります。
ですから、
感情の段階がステップアップしていたのに、
突然、下の方の感情へ、戻ってしまった！
などと、考えないで下さい。
誰でも、そうなのです。
誰でも、その感情の段階の「下から」「上へ」「また下へ」なのです。
ただ。
上手に、
「明るくて良い気分」の方を、
選択しようとする人、
「明るくて良い気分」の意識を、
持ち続けようと努力する人が、
病気や、
苦しい生活環境から、
卒業してゆくのだと思います。
「明るくて良い気分」の意識を、
意図して、持ち続けてゆけると、
問題解決をする波動を、キャッチしやすい（自分に引き寄せる）のです。
「感情の段階」を知って、
自分の波動を上げてください。
今日は、そういったお話まで。
では、またね！
私は、
コピー用紙A4を２枚つなげて、A3サイズの紙を作り。
次のように、
メッセージを書いて。
自分を応援するポスターを、壁に貼りました。
【心身の苦しみから、卒業する】
現在、秒速30万km以上（地球7.5周 以上）で、自分の頭の中を、動き続けている思考。
それが「ネガティブ」だった場合、
なるべく早く、その思考を手放したいものです。
思考の速度を失速させる「癖（くせ）」を、身につけてゆきました。
～～～～～～～～～～～～～～
私の場合：成功した事例
▼ ステップ①
～～～～～～～～～～～～～～
私の場合は、
など、ピックアップして。
YouTubeや、画像、雑誌、書籍などを見て、まぶたの裏に焼き付いてしまうほどに、好きな部分や、好きな事を眺めました。
このようにして、
ネガティブ思考を失速させる準備を、
日々、行うのです。
好きな事（好きな部分）を探すコツがあります。
私の場合は、「おにぎり」を思い出す時、思い出したくない部分もズルズルと現れてしまいました。
ですから、おにぎりの海苔がしっとりとして、食べる時「わぁ～、私、この部分の においが、大好き！」と思えていた、そのおにぎりの一部分だけを、思い出すようにしたのです。
写真加工の「トリミング」みたいなものです。
そうしているうちに、おにぎり全体を思い出しても、おにぎりを持って出かけたエピドードを（かつては、思い出すと、苦しい心になっていた内容も）思い出しても、何とも無くなっていました。
写真加工の「トリミング」みたいに、思い出を加工してください！
香り（におい）の記憶も、自分の都合の良いように「トリミング」してください！
そして。
頭の中が、
「ネガティブ（な、思考）」や、
「もう考えていたくない（思考）」に、
捕らわれてしまっていたら、
壁の用紙を見て、
心の中でつぶやくのです。
「明るくて、よい気分を選択する♪ 明るくて、よい気分を選択する♪ 明るくて、よい気分を選択する♪ 明るくて、よい気分を選択する♪ 明るくて、よい気分を選択する♪ 明るくて、よい気分を選択する♪ 明るくて、よい気分を選択する♪ 明るくて、よい気分を選択する♪ 明るくて、よい気分を選択する♪ 明るくて、よい気分を選択する♪」
そして、
チューリップの茎だったり、
青と白の世界（ギリシャ）だったり、
白い砂浜に、浅い波が何度も優しく打ち付ける風景だったり、
私を応援してくれている、心の中のかわいい子たち（キャラクターたち）を、
思い出すのです。
SITHホ・オポノポノで行いたいお人は、「ありがとう」「あいしています」を繰り返しても良いでしょう。
私の場合は、「明るくて、よい気分を選択する♪」も、効果がありました。
体と脳がくつろげている時に、
好きなものを、たくさん集めておいて、
「明るくて、よい気分を選択する♪」だったり、
「ありがとう」「あいしています」を、
心の中で つぶやくと、好きなモノたちが 見えてくる、
そんな状態にしてゆくのです。
私の場合は、半年以上続けたら、
頭の中で、ぐるぐると、考え続けているという状態が、
長く続くことは、殆どなくなりました。
特に何かを考えていないけれども、
ほんわかと、
あったかい感覚がある、
そんな状態を保てる時間が、長くなってきました。
それでも、日常への対応をしているうちに、
何かを解決しようと、頭の中で、ぐるぐると、考え始めている事に気付きます。
「気づいた」なら。。。
心の中で “ 明るくて良い気分を選択する♪ ” と、つぶやくのです。
そして、
その日の、ゆっくり出来る時間が来た時に、
「明るくて、よい気分を選択する♪」と唱えながら、好きなモノたちを思い出しながら、料理したり。
YouTubeで、新しく観る「静かな波」を探したり。
そうしているうちに、思考の速度は収まっているらしく、
あたたかく、
（独りであっても）全くさみしくなくて、
幸せな感情が、湧いてきます。
お試しあれ！
こんにちは。
読みに来てくださって、ありがとうございます。
さて、
今日は、昨日の記事の、末尾に書いた、
過去の掘り返しには全く意味が無いどころか、それこそが「答えが出せずにいた原因だ！」と、知ってゆくことになるでしょう。
から、始めて参りましょう！
過去を掘り返さない、
つまり、
過去の話を、あなたは、私（羽休永問）に話す必要は、全く無いのです。
ですが、こう説明されても、あなたは戸惑うと思います。
「うつ病」を、
「精神疾患」を、
「機能不全家族」の状態を、
説明しなければ、
今のあなたを、説明出来ないと思っています。
今の「本当のあなた」を、理解されないと思っています。
子どもの頃に何があって、
それに、どう対応して来て、
それらの困難は、どれほど長い間、続いたことか、
その苦悩を知らずに
別の人生を生きて来た、目の前の相手（今は、羽休永問ですね）は、
理解しようもないのですから、
臨場感も添えて、
相手が「本当の自分」を理解して、受け入れてくれるように、
説明しなきゃ、
説明しなきゃ、と、
思っていると思います。
私も。
かつては、そうでした。
私は、弁護士に依頼して、家族と一線を引きましたが、
弁護士さんを探す最中は、特にそうだったと思います。
自分が誤解されないように、
けれども「本当の私」を、伝えて受け入れてもらえる様に、
苦心して、説明していたのを覚えています。
“エイブラハムの教え” から、
（私は「波動を学びたい」と、様々な書籍を読み、YouTubeを見続けた、事により）、
私は、事実（真実）を、知りました。
エイブラハムのワークショップでは、たとえば、お金が無いという話をし始める質問者に対して、
「（思考に）勢いがついてしまう前に、その話は止（と）めてください」と、エイブラハムが言うのです。
最初は、不思議な問答でした。
私たちの生活では、問題や、トラブルを伝える時、相手が分かるように、出来れば臨場感を添えて話したいと思うものだと思っていたからです。
ですが、エイブラハムは、ワークショップで、過去の話や、〇〇が無いといった話、
その話が（その内容が）、まっすぐに進んだ場合に、その当人の生活に、何も良いとされるものが無い話に対しては、すぐに、
「その話を止めてください、勢いがつく前に」
と言うのです。
私は、事実（真実）を、知りました。
思考には、速度がつくのです。
今日は、思考の話だけをしたいので「思考には、速度がつく」に戻りますが、
私たちは全て、
粒子が高速で回転しているから、形となっている（かたまっている）ように見える（触れる）のであって、
「私」も、「あなた」も、
「机」も、「壁」も、
粒子の集まりなだけなのです。
※この話は、また、後日に致しましょう。（何言ってんだ？）「へぇ～～～」で、OKです。
思考のスタートはどこか？
それは、「あなた」が考え始めた時が、スタートです。
書籍
『イメージは物質化する』 ～「富」を無限に引き寄せる10法則～
著者：ボブ・プロクター／監訳者：岩元 貴久
きこ書房
（紙の本 P161～162）に、
次の内容があります。
引用します。
前に伸ばした手をそのまま動かさないでください。
その状態は、一見腕が静止しているように見えます。
しかし、実際には腕を構成している電子は動き、振動しているのです。
その電子の振動の速度は、秒速三十万キロメートルにもなります。
（中略）
では、今度は伸ばした腕を上下に振ってみましょう。実際に手を振ってください。
さて、腕はそのままの状態でも電子レベルでは振動の法則に則って振動していたのですが、今あなたが意識的に手を上下に振ることで、振動率はさらに高まりました。
いわば、あなたが振動のアクセルを踏み込んだわけです。
1秒間に、30万キロメートル（300,000km）進む、って？？？
実感がわかないので、地球の外周（1周）を調べてみました。
地球の外周は、40,075 km（地球一周は、およそ4万km）だそうです。
計算してみます。
300,000km ÷ 40,000 km ＝7.5周
1秒間に、地球を「7周と半分」を、回ってしまうスピード、という事になります。
腕を構成している、電子の速度の計算をした訳ですが、
エイブラハムが、ネガティブな思考をすぐに止める訳も、相当にスピードがあると想像する必要があると思われます。
さて、ここまで話をして来て、
あなたはもう、
私（羽休永問）が何を伝えたいか、お判りでしょう？
そう！
日々、あなたは、何を考えていたか？ という事です。
口に出せば、腕を振ってしまった時と同様、
自ら、アクセルを踏んだ状態、一層、速度を上げた事になるのです。
相手が「本当の自分」を理解して、受け入れてくれるように、
説明しなきゃ、
説明しなきゃと、
思っている、、、
これが、今の苦しみ（今の思考）から、あなたが離れるチャンスを潰していた要因だったという訳です。
じゃあ。。。
どうしたらいいの？。。。
今から、ポジティブな話を始めればいいの？。。。
表面だけのポジティブな話なら、外に出た時、他人に接している時に、いつもしているし。。。
でも、それって、本当のポジティブでは、、、ないよ？。。。
だって、心の中はドロドロだもの。。。
そうですよね、判ります、知っています。
だって、私もそうだったのですから。
急にポジティブな話を始めてくださいと、いうのではないのです。
今と真逆の方向を、表現させられることほど、苦しい事はありませんよね。
次回の投稿 以降に、
「コツ」と、「よい練習の方法」を、お伝えしてゆきます。
心配せずに、
焦らずに、
待っていてください。
新幹線が、駅のホームで止まるとき、
急ブレーキをかけないですよね？
それと同じ。
今、
あなたを苦しめている、
思考の速度について、
「徐々に、速度を落としてゆこう！」と、気づけたこと。
「これからどうしてゆこうかな？」と、考えられるワンクッションが必要だったこと。
今日は、
読後に、
宿題となりますか、、、ね？
あなたは、あなたの思考に対して、
アクセルを踏んでしまっていた？
思考に、1秒間に地球7.5周以上を、させていた？
それに気づけたなら、
大きな一歩を、踏み出した証拠です。
また、続き書きますね。
今日はこれで、バイバイ！
こんにちは。
読みに来てくださって、どうもありがとうございます。
今、あなたは、何らかの答えを探したくて、読んで下さっていると思うのです。
何らかの苦しみを抱えて、読んで下さっていると思う。
本日の投稿は、3つを、お伝えしようと思います。
●ひとつめは、
次は、「あなた」なのだろうと言う事。
あなたの経験と体験から、次のお人の為に、解決策を導き出す、役割になりました。
「研究を始める」さだめ（任命）を、天から授かったのは、あなたなのだろう、という事です。
●ふたつめは、
私（羽休永問）が伝える内容は、「体にしみ込ませてゆく事」が、とても大切になる「伝授」であるという事です。
だから、 “エイブラハムの教え” に関する書籍（著者：エスター・ヒックス ＆ ジェリー・ヒックス）を、先に読んで、準備して居てもらえるなら、そうして欲しいとも思います。
書籍でなくても、YouTubeで、「エイブラハム公式のワークショップ」の和訳を配信してくれているものもあります。
たとえば…
虹のLIFE
https://www.youtube.com/@nizilife
【翻訳】エイブラハムの教え
https://www.youtube.com/@Abraham-Japanese
Abraham_in_Japanese
https://www.youtube.com/@Abraham_in_Japanese
などが、あります。
初めて聞く（読む）人は、
「難しくない言葉だけれど、よく分からない」
とか
「ハイハイ、感謝が大事ですよね～（分かってますよ!!）」
なんて、感想を持つかもしれません。
後々、私（羽休永問）が、
体の芯に染み込ませる事こそが大切、というご案内を、させて頂きますね。
●みっつめは、
専門家が
他人事ではなく（専門家当人が、体験し、苦悩し、）
本を書いてくれている、という案内になります。
「機能不全家族」経験者にとって、安堵出来る話です。
ダイヤモンド・オンラインで、
シェリー・キャンベル氏の、書籍の内容を紹介しているものもあります。
https://diamond.jp/ud/authors/6441cd82905bd4ccb5000000
「機能不全家族」の悩みを口にしたくても、たいがいは、親や家族を悪く言うあなたの方へ、他人は批判を向けるので、
きっと、あなたは、
今日の今日まで、苦しみを吐露することは、ほとんどなかったと思われます。
だから、
同じ苦しみを経験した人の文章を、
共感しながら読む事で、ほんのちょっと、肩の力が抜けるかと思います。
また、
本来の（愛情のある）親なら、家族なら「〇〇な時に◇◇なんて事はしない」といった内容に、
私（羽休永問）は救われました。
シェリー・キャンベル氏の、この表現を読むまで、
どんなに想像しても、本来の（愛情のある）親なら…という部分が、私には判らなかったからです。
だって、経験した事、無いんですもの。判らないのです。
さて、
最後に。
シェリー・キャンベル氏は、心理学の専門家なので、
カウンセリング（過去に何があって、どういった部分が▽▽なのか？ といった、過去を掘り返すやりとり）を中心に、してゆくと言うのですが…
これは、セカンドレイプ（性的二次被害）と似た工程になると思っています。更なる心理的ダメージ（本人にとっては精神的ダメージ）を受けることになると思います。
なぜなら、私は、カウンセリングを受けるたびに、
カウンセリングを受けるための、事前の聞き取りは「尋問」と同様と感じて、長い間、我慢しつつ、耐えながら、対応して来たからです。
私が導き出したやり方は、過去は掘り返しません。
エイブラハムが、ワークショップで、そのような回答をしているのを、あなたも聞いたなら（読んだなら）、過去の掘り返しには全く意味が無いどころか、それこそが「答えが出せずにいた原因だ！」と、知ってゆくことになるでしょう。
詳しくは、後々。
ゆっくりと、やってゆきましょう！
では今回は、これで。
またね。
こんにちは。
羽休永問（うきゅう.えいもん）です。
ご来訪、ありがとうございます。
m(_ _)m
躓（つまづ）く気持ちが、あります。
躓く、感情が、あります。
楽しくblog書いていると、
嬉しくphotoを選んでいると、
爽快にパソコンを打っていると、
夢中で作業をしていると、
没頭していると、
そう、気づいた時に、
その気持ちを見せてくれた、私のウニヒピリに、
「この気持ちを、またまた、見せてくれて、ありがとう！」
「クリーニング（記憶の消去）の機会をくれて、ありがとう！」
（父や母が “みじめだ、みじめだ” と言って生きている。）
（だから、私は、彼らを置いてきぼりにしてはいけない。）
その後、そのまま寝付いてしまう。。。。。
ロックがかかっている事が、
最近、こうして解かってきた。
クリーニング（記憶を消去）したい。
この “感情さん” を、
悔悟と、慈悲で、
包んであげましょうよ。
「ありがとう」
「ごめんなさい」
「ゆるしてください」
「あいしています」
何度となく繰り返していると、
自分の気持ちが、ちょっと安定してきて、
また、パソコンをシャクシャクと打てるようになるのです。
まだまだ、この感情は、バイバイしきれていないから、
また、お会いするのでしょうね？
お会いしていても、
お会いしていなくても、
４つの言葉、繰り返しているけどね。
はっきり、
しっかり、
気づいた時には、
４つの言葉を、直接、お伝え致しましょうね。
(*´ω｀*)
一朝一夕では、いかない、いかない。
わかってる、わかってます。
焦っちゃだめってね。
では、また。
(^.^)/~~~
私のシェアにお付き合い頂き、ありがとうございました。
POI
